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10月29日是“世界卒中日”,让我们来认识脑卒中

发布时间:2020-10-30

作者:黄社区中心办公室 浏览:1643

脑卒中分为缺血性脑卒中(即脑梗死)和出血性脑卒中(即脑出血、蛛网膜下腔出血等)两大类,是我国人民群众生命健康的“头号杀手”,可导致肢体瘫痪、言语障碍、吞咽困难、认知障碍、精神抑郁等症状

2020年10月29日是第15个“世界卒中日”, 让我们一起来关注卒中,预防卒中吧。

脑卒中的病因有哪些?

脑卒中的危险因素分为不可干预性和可干预两类。可干预性危险因素包括年龄、种族、遗传因素等,可干预性危险因素是脑卒中一级预防的主要内容,包括高血压、糖尿病、血脂异常、心脏病、吸烟、酒精摄入、饮食、超重或肥胖、运动缺乏、心理因素等。

“三高”(高血压、高血糖、高血脂)是动脉粥样硬化的幕后推手,伴有阵发性或持续性房颤和心脏瓣膜病的患者,将来发生缺血性脑卒中的风险最高,不良饮食、缺乏运动、吸烟酗酒会使血压增高,加速动脉硬化。

如何快速识别脑卒中?

中风120”是一种适用于国内的迅速识别脑卒中和即刻行动的策略:

“1”代表一张脸,不对称,嘴巴歪;

“2”代表两只胳膊,单侧无力,不能抬;

“0”代表说话口齿不清,不明白。

如有以上任何症状突然发生,即刻拨打120,快速送往附近有中风救治能力的医院。

脑卒中的预防

脑卒中是由生活方式、环境、遗传等多种因素共同导致的疾病,早期积极控制脑卒中危险因素及规范化开展脑卒中治疗,可有效降低发病率、复发率、致残率和死亡率,并改善脑卒中的预后,一级预防是降低脑卒中发生率的根本措施。可从以下几个方面着手预防:

1. 规律的有氧运动。建议每次运动时间不少于30分钟,每周总时间不少于150分钟、运动程度中度及以上(运动时心率达到120次/分以上),可选择如慢走、慢跑、游泳等项目,如果辅以肌肉强化训练,效果更佳

2. 健康饮食。经常食用水果、蔬菜、全谷类和低脂乳制品等,多食用含钾的食物,少摄入脂肪,特别是饱和脂肪

3. 控制食盐摄入

4. 戒烟限酒。